こんにちは、アイです（´-`）.。oO
突然ですがわたしはアボカド大好きなんです。
なにって、 味です。
そのまま食べるなら、わさび醤油でいただきたいです。
最近はこうやってたべました
コチュジャンやごま油など混ぜたタレにえのきも混ぜて、
卵黄をのせていただく。。。
絶品です。。。。
そしてそしてネイルもしてます♡
アボカドは美容にいいって聞きますよね！
なのでこれを機会にと思い調べてみました。
まず、野菜ではなく果物だそうです。わたしのなかでは
野菜の部類だったので いきなり衝撃でした、、、
・「森のバター」といわれるほど、脂肪分が多い
脂肪分といっても、コレステロールを減らす働きのある、
良質な脂肪分なので安心しますね！
・食物繊維が豊富なため、便秘改善に効果的
・抗酸化作用！ 美肌効果ばつぐん！！
老化防止、二日酔いに効果的
シミ、そばかすの予防
しわ、乾燥肌の改善
・ダイエット効果！！
水分を排出してくれる効果があるため、むくみ防止につながります！
たくさん栄養効果があるといっても、食べ過ぎは
高カロリーになるので、1日半分が限度だそうですよ。
たくさんの栄養があることがわかりました☆
2日でひとつ、たべましょう！！
むしろ、美味しい食べ方があったら教えてください！！